Schluss mit schlaflosen Nächten und der ständigen Müdigkeit am Morgen! In unserem Präventionskurs „Gesunder Schlaf“ nehmen Sie Ihre Regeneration selbst in die Hand. Dieser Kurs kombiniert aktuelle Erkenntnisse der modernen Schlafforschung mit praktischen, unkomplizierten Routinen für Ihren Alltag.
In unserem 10-wöchigen Kurs decken wir Schritt für Schritt auf, was Ihren Schlafrhythmus blockiert, und wie Sie Ihren Körper optimal auf eine erholsame Nacht vorbereiten – vom passenden Umgang mit Blaulicht bis hin zu beruhigenden Abendritualen. Mit gezielten Entspannungseinheiten und Stressmanagement-Tools können Sie abends leichter zur Ruhe finden.
Termine
Der Kurs findet regelmäßig statt und umfasst 10 x 60 Minuten innerhalb von 10 Wochen. Wir arbeiten in kleinen Gruppen mit maximal 6 Teilnehmer*innen. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf – entweder telefonisch oder per Email – und wir vereinbaren den nächsten Starttermin.
Kosten
Unser Kurs ist zertifiziert nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V über die Zentrale Prüfstelle Prävention. Die Kursgebühr für diesen Präventionskurs beträgt 139,00€. Zertifizierte Kurse bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen zweimal pro Jahr in der Regel mit 80 bis 100% der Kursgebühr.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder sprechen Sie uns gern an.
